如何克服恐艾症
enzoys 2023年12月22日 21:24:26 生活常识 26
如何克服恐艾症
介绍两个心灵重塑疗法中有效克服恐艾症的方法:克服恐艾症的方法一、观息法观息法通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力,净化内心负面情绪,恐艾症是思想制造了千奇百怪的“怕”,不停的控制不住的产生各种恐惧和担心。克服恐艾症化解消极观念是根本,所以净化思想,平衡情绪,恐艾也就自然不攻自破。克服恐艾症的方法二、誓言法誓言法是运用“以音消音”的中和原理,通过有针对性的植入积极思想,替换掉潜意识里阻碍我们人格健康的消极思想(如恐艾、抑郁、焦虑等),使我们潜意识里充满积极、乐观、和谐的信念。直接对产生问题的根源思想进行阻击。如能将上述两种克服恐艾症的方法结合应用,恐艾症状就会迎刃而解。
如何克服恐艾
本人09年4月中旬有过一次,而且是就那么一次高危,无T,后听此XJ本人说有艾滋病,心里十分担心,于09年5月中旬,09年8月中旬,09年10月中旬到市皮肤病防治站做了HIV检测,结果阴。虽然我知道自己应该是没事了,但心里还是会很担心,总是会出现“艾滋病”三个字,很想克制自己不想,但很难。请大家帮帮忙,谢了。
要相信医学,由于人们对于艾滋的恐惧,导致了恐艾症的出现,其实完全不必担心,而且你检查过了都已经是阴性的了。恐艾时间长了可以说会形成一种强迫症,你越不想恐惧,而且自己知道不应该这样,但是越克服不了,我也曾有过恐艾的心理问题,当时我就是告诉自己,要勇于面对现实,任何困难都可以过去,你要是没有艾滋,就是没有,堂堂正正的,所以1个星期后我就不怕了。
看看这个,心理访谈,恐惧艾滋病的背后http://v。youku。com/v_show/id_XMzMyODA0OTI=。html
恐艾如何消除
首先在最后一次行为过后42天如果HIV结果是阴性就可以排除了,其次解铃还需系铃人,学会自我调整是脱恐的关键。
恐艾心理,是一种心理障碍,如果不及时克服,会是自己焦虑不安,注意力不集中,甚至带来心理疾玻
指导意见:
建议您,对了解一些艾滋病的只是,明白日常生活不会感染,然后鼓励自己克服恐惧心理,逐步消除恐艾情绪。
如何消除恐艾
恐艾心理,是一种心理障碍,如果不及时克服,会是自己焦虑不安,注意力不集中,甚至带来心理疾玻
指导意见:
建议您,对了解一些艾滋病的只是,明白日常生活不会感染,然后鼓励自己克服恐惧心理,逐步消除恐艾情绪。
首先在最后一次行为过后42天如果hiv结果是阴性就可以排除了,其次解铃还需系铃人,学会自我调整是脱恐的关键。
我严重恐艾,怎样摆脱
你长时间对艾的过度恐惧,使你的内心已经形成了一种执着,执着就是对某一事物,某一方面,某一目的的强烈追求之心。你的强烈追求之心就是一种超乎于常人的过度的对生命的追求,对死亡的恐惧,就是这种追求激发了你的强迫心理,而后这种强迫心理再结合你长期以来形成的一种固化的恐艾模式,就行成了你现在所有的烦恼。要说办法,那么你就自己尝试着抛弃执着的最外层,也就是你的强迫行为。比如说:“你心中一个不好的想法忽然产生,你执着于它,解释它,说服自己,这个“解决
解释”的行为就是你完全自主的,你可以放弃它,放弃执着最外层是最容易做到的,这个是自己完全可以控制做主的行为。以上就是我对执着最外层的解释,希望你能理解。
其次就是转移注意力,但是注意力不能刻意的转移,比如说:“你产生了一个坏念头,你说:不,我绝对不能这样想!我努力转移它!”但是这个坏念头反而会因为你的努力转移注意力而不断增强!所以说此时你不要心慌,不要认为如临大敌,更不要刻意的转移注意力,而是通过你全身新的投入当下来慢慢淡化它!的确这很困难,在此期间你会很痛苦,但是你会慢慢发现你每做到一次,你内心的痛苦就会淡化一点。不得不说这将是一个痛苦漫长的过程,能否摆脱恐艾要看你的毅力。
以上这些仅代表我的个人看法,希望会对你起到帮助
你活的太累了,如果要是都像你这么生活,那得多累啊。
再说也没有必要像你这么小心翼翼的,有几个人是因为不小心划个口子
而感染艾滋的?当然了
小心固然好,但是你也过分了。
你就和大家一样,只要注意就好了,至于不小心划的口子那是在所难免的。出事的几率太小了。
希望你不要这么谨慎的活着,太累了啊。
如何克服恐艾心理,现在每天心情低落
恐艾症就是常说的对艾滋病恐惧的症状,也是一种恐惧症,如果有严重恐惧症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。恐惧症的自我调节方法:
1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
2、放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的
身体,有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应:紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激,接触恐惧目标,从而逐渐适应这种刺激,逐渐消除这种恐惧,其刺激强度可由弱到强,循序渐进地呈现,否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有恐惧情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化,过段时间症状就会缓解。
相信自己的判断吧
怎样消除恐艾心理.我现在特别的痛苦
恐艾症也叫艾滋病恐惧症,患者怀疑自己感染了艾滋病病毒,或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现,表现出精神抑郁,情绪变化多端,严重失眠,对周围事物淡漠,体重下降和周身不适等反应,人因长期的精神紧张,心理压力过大,会产生植物神经功能紊乱
因而就会发生因植物神经功能紊乱产生的一系列症状。不少患者认为自己的身体不适就是感染了艾滋病病毒,反复拨打热线电话咨询,或者反复去做艾滋病抗体检测,对阴性结果又持怀疑态度,总认为检测不准确或者现有试剂检测不出来自己的病毒等等。
恐艾原因之一是对艾滋病预防知识缺乏了解或是一知半解的缘故,因此普及艾滋病防治基本知识是消除恐艾症的根本措施。恐艾者应该多了解一些艾滋病传播途径等基本知识,并咨询专业医师或专家,积极克服疑病心理,早日恢复正常的工作学习。
艾滋病恐惧症是最近几年才出现的心理障碍。随着艾滋病在世界范围内的迅速蔓延,感染人数的不断增加,而且目前没有可以治愈的有效方法,人们对艾滋病的关注和恐惧程度也不断提高。从某种意义上来讲这对预防艾滋病有积极的作用。可一部分人的关注和恐惧程度都远远的超出了正常的水平,从而严重的影响了自己的工作和生活。。
一是如果有高危性行为,可以在其后3个月后检测艾滋病抗体,如果是阴性就代表没有被感染,
二是加强自我保护意识,掌握艾滋病传播的主要途径是性生活、母婴和血制品,日常生活接触是不会传播这个病的。
三是有心理问题要及早寻求医生的帮助,四是热爱生活,摆脱自我这个小圈子。
恐艾的深层问题,是不是恐惧死亡。
担心自己得艾滋病,紧张恐惧怎么办
走出艾滋恐惧症的心理阴影的方法:
1、以接纳的态度学习新知识,了解HIV/AID的基本常识,包括HIV-1的传播途径和发病机理以及相关知识。
2、规范个人行为,遵循防护HIV传播的普遍规律,包括避免高危性行为、远离毒品等。
3、如确实发生了高危行为,怀疑自己有被感染HIV的风险时,应到各级疾控机构HIV/AID自愿咨询检测工作室向专业人士寻找帮助,有经验的咨询员会为你提供可参考的建议和/或意见,对减轻恐惧感会有一定作用;同时在国家批准的机构进行HIV抗体检测,明确是否真的感染了HIV。
4、与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧,也是有效缓解内心恐惧的方法之一。
5、分散注意力,如紧凑安排每天时间,参加体育锻炼、朋友聚会,学会自我放松方法。
6、如果应用上述方法后,对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减,可向心理医师寻求咨询和治疗,必要时可采用药物疗法。
对于目前无法医治的病,有所恐惧其实是人非常本能的反应。人的本能就是希望生存的,因此害怕得不治之症的非常正常的。
可是如果处处担心自己会不会得艾滋病,一般源自于对艾滋病本身的不了解。
建议你一方面可以多去了解艾滋病的相关知识,了解它的传播途径等等。既能够有效预防得病,也能够确认自己是否有感染的可能。
另一方面,尽量避免可能传播艾滋病的途径,阻断传播源。
如果这种恐惧心理到了非常严重的程度,甚至影响生活,就需要勇敢面对,想专业心理咨询师寻求帮助了。
我有恐艾 怎么能消除啊
还是事前恐艾。事前恐艾
就带套,事后恐艾就检查。
恐艾心理,是一种心理障碍,如果不及时克服,会是自己焦虑不安,注意力不集中,甚至带来心理疾玻
指导意见:
建议您,对了解一些艾滋病的只是,明白日常生活不会感染,然后鼓励自己克服恐惧心理,逐步消除恐艾情绪。
如何摆脱恐艾情绪
我上高三了,以前也有恐艾情绪。最近做了一个HIV抗体测试,结果为阴性。心里踏实了,可是没过多久,恐艾情绪又来了。过年和亲戚上酒店吃饭(那个酒店还算有档次),感觉酒店里的鸡蛋有阵血味,想都没想就吐掉了,可是又想到当时我有口腔溃疡,虽然没有血流出来,但是如果鸡蛋上的汁液流到溃疡表面就会有危险。后来,第二天,我又到浴室洗澡,在浴室柜台买了瓶饮料,里面液体是透明的。但是喝到嘴里隔几秒钟就会有血味(那个饮料也是很出名公司的产品)。尽管知道那可能是麦芽糖,但是一直难以释怀。后来和同学打球,人家的血弄到我身上,我的手指头周围的皮有破损,尽管没看见血到手指头这边,但我还是难以释怀。前两天,喝了一个朋友的杯子,一接触我就后悔了,后来又有点担忧。从第一件事后过了七八天,背上不时有两个痘痘,可能是没有洗澡或者是天气转热所致,但有时怀疑是窗口期的症状。前天我的扁桃体也发炎了,尽管晚上睡觉时感觉着凉了,但是还是担心是症状。今天我又胃痉挛,尽管知道晚上着凉了,但恐艾情绪又来了。艾滋病在我们这儿根本没被听说过,但是我恐艾有了一年多了。这都高三下学期了,我希望我能少受这种情绪的影响。我希望有高手能帮我评估以上几个事件的真正风险,并且让我的思想和别人一样,不要感觉好像整天周围全是艾滋病似的。我不想再去做检查了,上次去人家检查的人都笑了,多少分我都愿意给!
你是高中的人了
宣传过的艾滋病资料并不少
传播途径:性接触传播、血液传播、母婴传播
你父母没问题
你没有被输血与献血的经历
我相信你害怕艾滋病
更加会洁身自好
三条途径都断绝了
如果上述的你干过
可是你到检查HIV的时候并没有显示阳性
其实就是自己的情绪
其实你想一想
几率有多少
其实只是多疑
鸡蛋怎么会有血味?即使是带黄的也只是蛋汁
这个更是不可能啊
都是生产出来的
这个还担心什么啊
只要对比一下
有没有人因为喝了饮料得了HIV
你就可以打消疑虑了
就是自己的思想
你要想一想
你既然不会得
那么为什么我就会?普通人都不会的
更何况是你这样的有恐艾情绪的人呢?普通人都不会在怎么的注意HIV的预防
而我却会这样处处注意
不会怎么预防的人都不会的
我这样小心谨慎的人自然轮不上号
我相信你可以克服的
好好考大学
加油加油加油!
你有这样的恐艾情绪
,真的很同情你,不过你不要那么担心,那种病也不是